以動態(tài)喚醒為主，無論是脊柱靈活伸展，還是月亮致敬式，都應如水的波浪一般脈動。

同時，在每一體式中配以正念冥想來清理自身、釋放壓力。

感知舒緩的體式帶來的內(nèi)心平，意識得到深層放松。

視頻為部分體式分享