著重于核心和腿部力量的練習。
在多次動態、全方位的練習中，加快排汗，有效地刺激脾胃經絡，增強脾胃功能，避免脾虛胃滯現象。
同時找到核心控制的感覺，則對加強身體的穩定與協調大有裨益。
視頻為部分體式分享
著重于核心和腿部力量的練習。
在多次動態、全方位的練習中，加快排汗，有效地刺激脾胃經絡，增強脾胃功能，避免脾虛胃滯現象。
同時找到核心控制的感覺，則對加強身體的穩定與協調大有裨益。
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